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維霖診所

生活中心／張家寧報導

睡覺對於維持人體機能來說相當重要，不過，許多民眾想必都曾有過一種經驗，那就是正當以為要睡著時身體突然抖了一下，對此，有醫師就解釋背後原因，並提供4招改善法。

▲許多人都有快睡著卻抽動的經驗。（圖／翻攝自unsplash）

根據《 ETtoday健康雲》報導，醫師于承宇表示，根據統計有7成的民眾都有經歷過睡覺時身體突然抖一下的經驗，指出該情況在醫學上被稱為「臨睡肌抽躍症」，而發生的原因外界也有相當多種的說法，包括失眠部則、運動、咖啡、壓力大等。

于承宇指出，該情況通常都發生在睡眠週期的第一階段，此時人體大多處於半夢半醒階段，而發生的位置也不太相同，可能單獨發生於腿部、手部，有些人則會產生全身抽搐，有些人也並不會因此驚醒。

于承宇表示，有些民眾被入睡抽動驚醒，通常都會在腦中生成模糊的墜落意象，有時還會伴隨著急促呼吸、出汗等情況。為此，于承宇提供4招改善法，包括調整運動時間、培養規律作息、睡覺環境愈暗愈好以及睡前放鬆，「如果發作頻率很低，其實不需要太過擔心。」

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